KENDAL, Jumat 12 Mei 2023.
Bidan Koordinator (Bikor) Puskesmas Gemuh II, Askanah mengatakan bahwa yang harus dilakukan ibu hamil sehari-harinya antara lain, Pertama, makan beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil.
Kedua, istirahat yang cukup, tidur malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan siangnya tidur atau berbaring 1-2 jam. Ketiga, bersama dengan suami lakukan rangsangan atau stimulasi pada janin dengan sering mengelus-elus perut ibu, ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan.
Keempat, nenjaga kebersihan diri, mencuci tangan dengan sabun, sikat gigi secaea teratur minimal 2 jali sehari, mandi 2 kali sehari, bersihkan payudara dan daerah kemaluan, ganti pakaian dalam dan luar setiap hari, periksakan gigi pada saat periksa kehamilan.
Kelima, bileh Melakukan hubungan suami Istri selama hamil dan terakhir boleh aktivitas fusik dengan memperhatikan kondisi ibu dan janin, ikut senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan.
Hal tersebut disampaikan Askanah saat mengisi materi dalam kelas Ibu hamil Desa Johorejo yang berlangsung hari ini (12/5/2023) di rumah Bidan Desa Johorejo, Emy Baroroh tadi pagi.
Kegiatan yang dihadiri 10 orang ibu hamil dab kader posyandu tersebut diakhiri dengan makan siang bersama dengan menu nasi, sayur asam, telur kecap, ikan lele dan sambal yang disediakan Puskesmas Gemuh II. (SA)
Dipost : 12 Mei 2023 | Dilihat : 381
Share :
