Cuaca Semakin Panas, Hati-Hati Dehidrasi

gambar repro Alodokter.com

KENDAL, Selasa, 25 April 2023.

Cuaca panas ternyata tidak kunjung mereda, bahkan semakin menjadi-jadi di H+3 lebaran ini. Pada tulisan sebelumnya, redaksi johorejo.desa.id membahas dampak cuaca panas yang berakibat pada heatsroke, pada kesempatan tulisan ini akan mengulas bahaya cuaca panas yang berakibat dehidrasi pada tubuh.

Baca Juga : Cuaca Menyengat Saat Lebaran 2023

Pengertian Dehidrasi

Dikutip dari Wikipedia dehidrasi adalah kondisi di mana terjadi kekurangan kandungan air pada tubuh secara keseluruhan, disertai dengan gangguan proses metabolisme tubuh. Dehidrasi juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan zat elektrolit di dalam tubuh, seperti hipernatremia (tingginya kandungan ion natrium di dalam darah).

Penyebab Dehidrasi 

Situs halodoc.com menyebutkan bahwa dehidrasi terjadi saat asupan cairan tubuh tidak terpenuhi atau cairan yang keluar tubuh lebih banyak dibandingkan dengan cairan yang masuk. Cairan tubuh dapat terbuang saat muntah, buang air kecil, berkeringat, dan diare. Selain itu, aktivitas fisik, cuaca, dan makanan bisa memengaruhi seberapa parah dehidrasi yang terjadi.

Baca Juga : El Nino Segera Datang, Siap-Siap Suhu Lebih Panas  

Gejala Dehidrasi

Rasa haus yang berlebihan dan perubahan warna urine menjadi kuning pekat dan gelap menjadi dua gejala utama terjadinya dehidrasi. Tanda ini sebenarnya adalah upaya yang dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan konsumsi cairan sekaligus mengurangi pembuangan cairan yang lebih banyak lagi dari dalam. Bergantung pada sebanyak apa cairan yang hilang dari tubuh, gejala dehidrasi dikelompokkan menjadi dua kategori, yaitu:

1. Dehidrasi Ringan-Sedang

Saat mengalami dehidrasi yang berada pada tahapan ringan hingga sedang, seseorang bisa mengalami gejala berupa:

a. Rasa haus.

b. Urine yang berwarna kuning gelap atau pekat.

c. Frekuensi dan volume buang air kecil mengalami penurunan.

d. Mulut terasa kering dan lengket.

e. Menjadi lebih mudah mengantuk dan mudah lelah.

f. Sering sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi.

g. Mengalami kram otot.

h. Tubuh demam.

i. Sulit buang air besar atau sembelit.

2. Dehidrasi Berat

Sementara itu, seseorang yang telah mengalami dehidrasi berat akan menunjukkan gejala sebagai berikut:

a. Merasa sangat kehausan.

b. Jantung berdebar tak beraturan.

c. Mengalami penurunan tekanan darah.

d. Napas menjadi lebih cepat.

e. Mata terlihat cekung.

f. Kulit menjadi lebih kering dan kehilangan elastisitasnya.

g. Urine berwarna lebih gelap lagi, bahkan bisa tidak buang air kecil sama sekali.

h. Sakit kepala yang hebat.

i. Lebih sering mengantuk.

j. Terlihat linglung dan menjadi mudah marah.

k. Pingsan atau mengalami penurunan kesadaran.

l. Kejang.

Baca Juga : Suhu Makin Panas, Hati-Hati Heatsroke 

Cara Mengatasi Dehidrasi 

Cara mengatasi dehidrasi, mengutip.situs hellosehat.com antara lain : 

1. Minum air putih 

2. Konsumsi sayur dan buah kaya air 

3. Minum jus buah kaya air 

4. Minum oralit 

5. Tetap berikan ASI bila bayi dehidrasi 

6. Konsumsi minuman olahraga bagi atlet 

7. Mengurangi asupan kafein 

8. Pemberian infus.

Jagalah kesehatan dengan baik, hindari dehidrasi dalam tubuh. (SA).

Disarikan dari berbagai sumber 

Dipost : 25 April 2023 | Dilihat : 724