Tips Sehat Menikmati Menu Lebaran

gambar repro IG Dinkes Kendal 

KENDAL, Minggu, 23 April 2023.

Setelah puasa satu bulan penuh, Lebaran atau Hari Raya Idul Fitri telah tiba. Warga masyarakat pastinya sudah menyiapkan segala hal menyambut hari istimewa tersebut. Bahasa sederhananya menyambut hari istimewa dengan cara istimewa. 

Bagi warga masyarakat, dalam menyambut lebaran akan disibukkan dengan menata rumah, membeli baju baru dan menyiapkan makanan serta kudapan istimewa khas lebaran. 

Tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menyambut lebaran. Jangan sampai saat lebaran kita dalam mengkonsumsi makanan yang berlebihan sehingga setelah lebaran kondisi badan kita tidak sehat.

Berikut ini tips sehat menikmati menu lebaran, dikutip dari IG Dinkes Kendal :

1. Memperhatikan porsi makanan 

Makanlah sesuai kebutuhan, bukan keinginan, mengkonsumsi makanan yang berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.

2. Tetap batasi gula, garam dan lemak 

Menu lebaran dibanyak daerah biasanya menyajikan opor, rendang, kue dan minuman manis. Cermati kandungan gula, garam dan lemak makanan sehingga setelah lebaran kondisi tubuh tetap sehat.

3. Konsumsi buah dan sayur 

Saat lebaran tidak ada salahnya tetap mengkonsumsi buah dan sayur yang berguna menurunkan kolesterol dan memperlancar pencernaan.

4. Minum air putih yang cukup 

Hindari terlalu banyak mengonsumsi minuman soft drink atau minuman bersoda karena kandungan gulanya sangat tinggi. Minum air putih yang cukup akan membantu membuang racun dalam tubuh.

Semoga tips ini bermanfaat, sehingga kita tetap dalam keadaan sehat pascalebaran. (SA).

Dipost : 23 April 2023 | Dilihat : 281