Kebiasaan Yang Menguras Energi

gambar repro Tribun Jogja 

KENDAL, Senin, 1 Mei 2023.

Tubuh tentu membutuhkan energi untuk bisa beraktivitas dengan baik dan maksimal.

Tanpa energi, maka tubuh terasa lemas dan kurang optimal dalam melakukan banyak hal.

Energi yang kita miliki dapat habis begitu saja jika melakukan beberapa kebiasaan buruk ini, apa saja itu?

1. Malas olahraga

Kegiatan ini sering disepelekan, padahal melakukannya meski singkat dapat meningkatkan level energi kita.

Cukup dengan berjalan kaki atau melakukan peregangan sederhana.

2. Menyimpan dendam 

Kita akan berusaha membuat rencana pembalasan atau menyimpan rasa sakit, dan itu dapat menguras energi.

Jadi, maafkanlah untuk diri kita agar bisa bebas dan terlepas dari beban mental.

3. Terlalu banyak berpikir.

Membutuhkan banyak energi mental saat banyak berpikir. Beban pikiran yang berlebih inilah yang bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dan merosotnya tingkat energi tubuh.

4. Kurang sinar matahari

Dapat menyebabkan produksi hormon serotonin yang memberikan rasa ketenangan jadi berkurang.

Yang berkaitan dengan rentannya depresi dan berkurangnya energi. Berjemurlah selama 10-15 menit di jam 09.00-11.00.

Energi bisa didapatkan dari asupan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein.

Yuk, gunakan dan manfaatkan energi yang kita miliki dengan tepat dan bijak.

Repost PETA MULIA

Dipost : 01 Mei 2023 | Dilihat : 1198