Cegah Penyakit Tidak Menular Dengan

repro id.pngtree.com

KENDAL. Kamis, 2 Juni 2022.

Penyakit dilihat dari kategorinya ada dua yaitu penyakit menular dan penyakit tidak menular.

Contoh penyakit menular antara lain, influenza, COVID-19, TBC, HIV, serta berbagai jenis lain baik yang berat maupun ringan, yang umumnya disebabkan virus.

Sedangkan penyakit tidak menular adalah jenis penyakit yang tidak menular akan tetapi berdampak menurunnya kualitas hidup, contoh penyakit jantung, diabetes, ginjal, dan sejenisnya.

Berikut ini mengutip dari IG dinkes.kendal, cara cegah penyakit tidak menular yaitu dengan cara "CERDIK". Apa itu "CERDIK"? berikut ulasannya :

Berikut pengertian "CERDIK" sebagai cara cegah penyakit tidak menular :

1. C : Cek kesehatan secara rutin

Cek kesehatan rutin meliputi cek lingkar perut, tinggi badan, tekanan darah dan kadar gula dalam darah

2. E : Enyahkan rokok

Jauhi asap rokok, karena perokok pasif sama dengan merokok, beri edukasi keluarga tentang bahaya rokok

3. R : Rajin aktifitas fisik

Lakukan aktifitas fisik minimal 30 menit per hari, jangan lakukan kegiatan yang sifatnya instan dan mulailah dengan hal-hal yang ringan seperti menyapu dan mengepel

4. D : Diet seimbang

Cek berat badan, kurangi konsumsi makanan yang banyak mengadung gula maupun lemak

5. I : Istirahat yang cukup

Beristirahatlah yang cukup, istirahat terbaik adalah tidur, tidur minimal 7-8 jam per hari, jangan memaksakan diri jika sudah lelah

6. K : Kelola stres

Nikmati dan syukuri segala karunia dari Tuhan Yang Maha Esa, selalu berfikir positif dan melakukan kegiatan yang positif adalah cara mengelola stres yang baik